ما الذي يزيد من مخاطر الإصابة بمضاعفات السكري من نوع 2؟

إذا كنا نتحدث عن السكري من نوع 2، فإن الأمر يتطلب فهمًا دقيقًا للعديد من العوامل التي قد تؤثر على صحته. السكري، كمعرفة، ليس مجرد حالة مرضية بل هو منظومة متكاملة تتطلب رعاية واهتمامًا مستمرين.

العوامل التي تزيد من مخاطر مضاعفات السكري من نوع 2 تشمل:

1. السمنة والوزن الزائد: تعتبر السمنة أحد أبرز العوامل المسببة لمضاعفات السكري. فالزائدة من الدهون تؤثر على كيفية استخدام الجسم للأنسولين، وقد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين.

1. عدم النشاط البدني: قلة ممارسة الرياضة تؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يزيد من الوزن ويضعف من قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز.

1. النظام الغذائي غير المتوازن: تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة. ولذلك، من المهم الالتزام بحمية غذائية متوازنة تحتوي على كميات كافية من الألياف، والفواكه، والخضروات.

1. الضغط النفسي والتوتر: أثبتت العديد من الدراسات أن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا إليك بعض النصائح لتخفيف الضغط مثل التأمل، أو ممارسة الهوايات التي تحبها.

1. العوامل الوراثية: التاريخ العائلي مع مرض السكري قد يزيد من خطورتك، فإذا كان لديك أقارب مصابين بهذا المرض، فهذا قد يزيد من احتمالية إصابتك بمضاعفات.

1. عدم انتظام مستوى السكر في الدم: ارتفاع مستوى السكر أو انخفاضه بشكل متكرر دون السيطرة عليه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.

1. الإهمال في المراقبة الذاتية: يعتبر فحص مستويات السكر بانتظام خطوة حرجة لفهم كيف تؤثر العوامل المختلفة على صحتك. عدم القيام بذلك قد يؤدي إلى ظهور مضاعفات خطيرة.

1. تدخين السجائر: التدخين يعزز من مخاطر القلب والأوعية، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات السكري.

أحب أن أنوه أيضًا بأن الوعي والعناية المبكرة يمكن أن يسهمان بشكل كبير في تقليل هذه المخاطر. إذا كان لديك أي تساؤلات أو تحتاج لمزيد من المعلومات، فكن على اتصال دائم مع مقدمي الرعاية الصحية أو الأخصائيين. تذكر دائماً، أن العناية بنفسك ليست خياراً بل ضرورة، وأنت تستحق حياة صحية وسعيدة!

إذا كنت ترغب في مشاركة تجربتك أو لديك نصائح خاصة، فلا تتردد في الكتابة.