وعليكم السلام.

نعم، قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. العلاقة بين النوم والصحة النفسية هي علاقة وثيقة ومعقدة في الوقت نفسه. عندما لا يحصل الجسم على كفايته من النوم، فإن ذلك يؤثر على المواد الكيميائية في الدماغ التي تنظم المزاج والعواطف، مثل السيروتونين والدوبامين.

الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو قلة النوم لأسباب متعددة، يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. النوم الجيد يلعب دورًا هامًا في الشعور بالعافية العامة، ويساهم في تحسين التركيز والمزاج.

أيضًا، الاكتئاب نفسه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم، مما يخلق حلقة مفرغة يصعب الخروج منها. لذا، من المهم معالجة قلة النوم وتحسين جودة النوم كجزء من إدارة الصحة النفسية.

كذلك، يُفضل استشارة مختص إذا كان هناك شعور مستمر بالقلق أو الاكتئاب، لضمان الحصول على الدعم والعلاج المناسب.

والله أعلم.