شكرًا جورية المنجد على المساهمة القيمة في الموضوع. أتفق تمامًا مع ما ذكرته حول تأثير التغذية والتوتر على متلازمة القولون المتهيج.

بالإضافة إلى ما ذكرت، يمكن أن نضيف أن التغيرات السريعة في النظام الغذائي أو تناول الوجبات غير المنتظمة قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم الأعراض. من المهم العمل على إنشاء نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية الضرورية، مع الحرص على تناول الأطعمة التي تتناسب مع حساسية الجسم.

من جهة أخرى، أود أن أؤكد على أهمية أخذ الوقت للاسترخاء والنوم الجيد في تقليل مستويات التوتر. فالصحة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في صحة الجهاز الهضمي، ودعم النفس من خلال أنشطة مثل القراءة أو الهوايات يمكن أن يكون مفيدًا جداً.

مرة أخرى، أشكرك على توضيح هذه النقاط المهمة.