للوقاية من تفاقم مرض السكري، هناك عدة خطوات يمكن اتخاذها:

1. اتباع نظام غذائي صحي: من المهم تناول الطعام المتوازن الذي يشمل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات الخالية من الدهون. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة.

1. ممارسة النشاط البدني: يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو السباحة أو أي نشاط يستمتع به الفرد. يجب أن يكون الهدف هو ممارسة النشاط لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع.

1. متابعة مستويات السكر في الدم: ينبغي تفقد مستويات السكر بانتظام لمعرفة كيفية تأثير النظام الغذائي والنشاط البدني على الحالة.

1. تجنب التدخين: يشكل التدخين خطراً كبيراً للأشخاص المصابين بمرض السكري، حيث يزيد من خطر حدوث مضاعفات.

1. الحفاظ على وزن صحي: يعتبر التحكم في الوزن من الأمور الأساسية في إدارة مرض السكري، حيث أن الوزن الزائد يمكن أن يزيد من مقاومة الأنسولين.

1. استشارة الطبيب بانتظام: من المهم زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة ومناقشة أي تغييرات في الأعراض أو الحالة الصحية بشكل عام.

1. التثقيف حول المرض: فهم مرض السكري وكيفية إدارته هو عنصر أساسي للوقاية من تفاقمه.

إذا كنت ترغب في المزيد من المعلومات أو لديك أي استفسارات، فلا تتردد في طرحها. شكراً لك على طرح هذا السؤال المهم!