آلام الظهر قد تكون مزعجة وتتأثر بمجموعة متنوعة من العوامل. هناك عدة أسباب شائعة يمكن أن تؤدي إلى آلام الظهر، منها:

1. الإصابات الجسدية: مثل السقوط أو الحوادث التي تؤدي إلى إصابات في العضلات أو الأربطة.

1. الوضعيات غير الصحيحة: الجلوس لفترات طويلة بطرق غير صحيحة مثل الانحناء لأجل استخدام الكمبيوتر أو الهاتف.

1. ضعف العضلات: ضعف العضلات المحيطة بالظهر يمكن أن يزيد الضغط على العمود الفقري.

1. النشاط البدني الزائد أو القليل: ممارسة الرياضة بكثافة عالية أو قلة الحركة قد تؤثر سلباً على صحة الظهر.

1. مشاكل صحية مزمنة: مثل التهاب المفاصل، الديسك، أو حتى الحالات التي تؤثر على العظام.

1. التوتر والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي إلى توتر العضلات وحدوث آلام الظهر.

1. السمنة: الوزن الزائد يمكن أن يكون ضغطاً إضافياً على العمود الفقري.

أرى أنه من المهم أن نتأكد من الحفاظ على نمط حياة صحي، وممارسة تمارين تقوية العضلات وتجنب الوضعيات الضاغطة. شكراً لك على طرح هذا الموضوع المهم، وآمل أن تساعد هذه المعلومات في فهم آلام الظهر بشكل أفضل.